본문 바로가기

영양제4

_article_rep_thumbnail_raw_url_ 영양제 흡수 방해하는 습관 TOP5 목차매일 먹는 영양제, 효과가 없다면?현대인이라면 누구나 하나쯤은 영양제를 복용하고 있다. 비타민부터 오메가3, 유산균까지 종류도 다양하다. 하지만 이상하게도, 분명 꾸준히 챙겨 먹고 있는데 피로도 줄지 않고, 효과가 체감되지 않는다는 사람들이 많다.그 이유는 간단하다. 영양제 자체의 문제보다, 섭취 습관에서 흡수를 방해하고 있기 때문이다. 어떤 식으로 먹느냐에 따라 체내 흡수율은 극적으로 달라진다.1. 빈속에 먹는 습관영양제를 아무 때나 먹는 습관 중 대표적인 것이 ‘공복 복용’이다. 특히 출근 준비 중 아무 생각 없이 아침 공복에 비타민을 한 움큼 삼키는 사람들이 많다.하지만 대부분의 영양소는 음식물과 함께 섭취해야 흡수율이 높아진다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 공복 섭취 시 흡수되지.. 2025. 4. 26.
_article_rep_thumbnail_raw_url_ 영양제, 제대로 먹는 법: 시간대별 궁합과 피해야 할 조합 목차영양제, 제대로 먹는 법: 시간대별 궁합과 피해야 할 조합건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 영양제는 단순히 먹는 것보다, 어떤 영양제를 함께 먹고 어떤 영양제는 피해야 하는지, 그리고 시간대별로 어떻게 섭취해야 하는지에 따라 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양제 간의 상호작용을 고려하지 않고 복용하면, 흡수율이 떨어지거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 영양제 효과를 극대화하고 안전하게 섭취하기 위한 시간대별 궁합과 피해야 할 조합을 자세히 알려드립니다.1. 영양제, 왜 제대로 먹어야 할까?영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하여 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 영양제는 음식처럼 소화 과정을 거쳐 흡수되므로, 함께 섭취.. 2025. 4. 1.
_article_rep_thumbnail_raw_url_ 나이대별 필수 영양제: 20대부터 60대까지 맞춤 가이드 목차20대부터 60대까지, 나이대별로 필요한 영양소와 영양제가 다릅니다. 건강한 삶을 위한 맞춤 가이드를 확인하고 자신에게 맞는 영양제를 선택하세요.나이대별 필수 영양제: 20대부터 60대까지 맞춤 가이드건강을 유지하기 위해서는 나이대별로 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 젊을 때는 건강을 자신하며 영양제 섭취에 소홀하기 쉽지만, 노년기에 건강한 삶을 유지하기 위해서는 젊을 때부터 꾸준히 관리해야 합니다. 이번 글에서는 20대부터 60대까지 나이대별로 필요한 영양소와 영양제를 맞춤형으로 제시하여, 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있도록 돕겠습니다.1. 20대: 활력 넘치는 청춘을 위한 영양 공급20대는 활발한 사회생활과 불규칙한 생활 습관으로 인해 영양 불균형이 발생하기 쉬운 시기입니다. .. 2025. 3. 31.
_article_rep_thumbnail_raw_url_ 유통기한 지난 비타민, 먹어도 괜찮을까? 주의해야 할 점 총정리 목차유통기한 지난 비타민, 먹어도 괜찮을까?건강을 위해 챙겨 먹는 비타민, 하지만 깜빡하고 유통기한이 지난 비타민을 발견하는 경우가 종종 있습니다. 아깝기도 하고, 괜찮을 것 같기도 해서 고민되시죠? 유통기한 지난 비타민, 정말 먹어도 괜찮을까요? 안전과 건강을 위해 꼭 알아야 할 정보를 꼼꼼하게 정리해 드립니다.1. 유통기한, 왜 중요할까?유통기한은 단순히 '먹어도 되는 기간'을 의미하는 것이 아닙니다. 제조사가 제품의 안전성과 효능을 최적의 상태로 보장하는 기간을 의미합니다. 즉, 유통기한이 지나면 다음과 같은 위험이 발생할 수 있습니다.효능 감소: 비타민은 시간이 지남에 따라 성분이 서서히 분해되어 효능이 감소할 수 있습니다. 특히 수용성 비타민(B, C)은 지용성 비타민(A, D, E, K)보다 .. 2025. 3. 31.

티스토리툴바