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식단조절2

_article_rep_thumbnail_raw_url_ 20대에 꼭 알아야 할 다이어트 진실과 거짓 목차20대에 꼭 알아야 할 다이어트 진실과 거짓20대는 체중 감량을 가장 많이 시도하는 연령대 중 하나다. 급격한 체형 변화, 사회생활의 시작, 외모에 대한 관심 등 다양한 이유로 많은 이들이 다이어트를 시도한다. 하지만 잘못된 정보에 따라 건강을 해치거나 요요를 겪는 경우도 많다.인터넷, SNS, 입소문으로 퍼지는 다이어트 ‘꿀팁’들은 과연 얼마나 믿을 만한 걸까? 지금부터 20대라면 반드시 알고 있어야 할 다이어트의 진실과 거짓을 짚어본다.아침을 거르면 살이 빠진다?→ 거짓아침을 건너뛰면 하루 섭취 열량을 줄일 수 있을 거라 생각하기 쉽다. 하지만 이는 오히려 점심과 저녁 폭식을 유도하는 결과를 낳는다.아침 결식은 대사율을 떨어뜨리고 인슐린 감수성을 저하시킴공복 시간이 길수록 점심 이후 혈당 급등 가.. 2025. 4. 19.
_article_rep_thumbnail_raw_url_ 다이어트 보조제, 과연 효과가 있을까? 솔직한 진실 목차다이어트 보조제, 과연 효과가 있을까? 솔직한 진실급증하는 다이어트 시장 속에서, "먹기만 하면 살 빠지는 마법의 약"처럼 광고하는 다이어트 보조제들이 넘쳐납니다. 하지만 과연 다이어트 보조제는 정말 효과가 있을까요? 이번 글에서는 다이어트 보조제의 효과와 한계, 올바른 선택 방법, 그리고 건강하게 다이어트하는 방법에 대해 솔직하게 이야기해 보겠습니다.1. 다이어트 보조제, 정확히 무엇일까?다이어트 보조제는 '건강기능식품'으로 분류되며, 체지방 감소, 배변 활동 개선, 붓기 완화 등 특정 기능을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조된 식품입니다. 의약품과는 달리 질병을 치료하거나 예방하는 효과는 없으며, 인체의 구조나 기능을 돕는 역할을 합니다.다이어트 보조제의 주요 성분과 작용 기전은 다음과 같습니다... 2025. 3. 31.

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